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LA Thérapie cognitive et comportementale

POUR QUI?

Le type de thérapie cognitivo-comportementale est adaptée en fonction de l'âge et des besoins.

POUR QUOI?

  • Dépression et dysthymie

  • Dépression maniaque / trouble bipolaire

  • Troubles anxieux

  • Troubles somatoformes

  • Troubles de l'alimentation

  • Troubles du sommeil, y compris l'insomnie

  • Troubles de la personnalité

  • Colère 

  • Stress général 

  • Syndrome de fatigue chronique

  • Douleurs musculaires et tension

PAR QUELLE MÉTHODE ?

La thérapie comportementale cognitive (souvent appelée TCC) est une forme populaire de psychothérapie qui met l'accent sur l'importance des pensées sous-jacentes pour déterminer comment nous nous sentons et comment nous agissons. Considérée comme l'une des formes de psychothérapie les plus efficaces, la thérapie cognitivo-comportementale est devenue l'objet de centaines d'études de recherche. 

 

Les spécialistes de la TCC travaillent avec les patients pour les aider à découvrir, à approfondir et modifier leurs propres schémas de pensée et leurs réactions : ce sont elles qui déterminent nos perceptions et nos comportements. L'utilisation de la thérapie cognitive et comportementale offre aux patients une perspective précieuse, qui contribue à améliorer leur qualité de vie et à mieux gérer leur stress, notamment dans des situations difficiles où il faut résoudre des problèmes.

COMMENT ?

Une séance tous les 15 jours, rythmée par une série d'étapes suivant un cheminement précis.

QUELS RESSENTIS ?

Les premiers effets se font ressentir dès la 1ère séance.

COMBIEN DE TEMPS ?

De 6 semaines et 6 mois environ

REMARQUES :

Lors des séances de TCC, différents outils seront introduits ainsi que du travail à faire chez soi entre deux séances.