Sophrologie

POUR QUI?

Les séances sont adaptées à tous les âges

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POUR QUOI?

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Pour les enfants :

- L'aider à être à l'aise avec son corps,

- Lui apprendre à gérer son agitation, sa nervosité,

- L'aider à se concentrer, 

- Lui donner confiance en soi, 

- Diminuer sa tristesse,

- Diminuer ses colères, 

- Atténuer ses peurs, 

- L'aider à s'endormir.

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Pour les adultes :

- Troubles du sommeil,

- Diminuer les douleurs,

- Dépression,

- Améliorer l'image de soi,

- Aider au lâcher prise,

- Aider à la perte de poids,

- Se préparer à la naissance,

- Vaincre ses phobies,

- Accompagnement au deuil,

- Arriver à gérer ses émotions

- Aider à accepter une séparation.

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Pour les personnes âgées :

- Accepter le départ à la retraite,

- Troubles du sommeil,

- Troubles de la mémoire, 

- Troubles de l'équilibre,

- Dépression,

- Troubles du comportement.

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PAR QUELLE MÉTHODE ?

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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COMBIEN DE TEMPS ?

Environ 30 mn

 

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